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村井歯科ブログMurai dental clinic blog
口臭の原因は唾液不足かも？簡単にできる対策
こんにちは。右京区山ノ内の村井歯科医院です。
みなさんの中で、『最近、口が乾く』『朝起きると口が臭う気がする』と感じている方はいらっしゃいませんか？
そんな方は、唾液が少なくなっている可能性があります。
唾液には、口の中をうるおし、細菌を洗い流す働きがあります。
唾液が減ると細菌が増えやすくなり、口臭の原因になります。
唾液が減る主な原因は、口呼吸・水分不足・ストレス・加齢・薬の影響 などです。
特に、無意識に口が開いている人は注意が必要です。
今日からできる！唾液を増やす簡単習慣
・食事はよく噛む(目安は一口30回)
・水をこまめに飲む
・ガムを噛む(キシリトールがオススメ)
・鼻で呼吸するよう意識する
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2025年11月04日
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