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村井歯科ブログMurai dental clinic blog
歯にいい物・飲み物
こんにちは。右京区山ノ内の村井歯科医院です。
☆ 歯にいい物
みなさんは、歯にいい食べ物・飲み物をご存じですか？？普段の食事はお口の健康と大きく
関わっています。
【虫歯を予防しやすい食べ物・飲み物】と【むし歯を招きやすいもの】があるんです。
今回は毎日の生活に取り入れやすいオススメをご紹介します。
・ 水・お茶(無糖)
口の中を洗い流し、酸性に傾いた環境をリセットしてくれます。緑茶には抗菌作用もあります。
・ 牛乳
カルシウム補給にいいので成長期のお子様や高齢の方にオススメです。
☆ 注意したい食べ物・飲み物
砂糖を多く含むジュースやキャンディ、キャラメルなどは虫歯の大きな原因になります。
どうしても食べたい時はだらだら食べせずに食事後はできる限り水で口をゆすぐ習慣を
つける事をオススメします。
「何を食べるか」だけでなく、「どう食べるか」も歯の健康に関わります。
食事の工夫と合わせて毎日の歯みがきと」定期健診を続ける事で虫歯や歯周病の
予防につながります！！
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2025年09月06日
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