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村井歯科ブログMurai dental clinic blog
夏のドリンクと虫歯の関係
こんにちは。右京区山ノ内の村井歯科医院です。
夏本番、冷たい飲み物がおいしい季節になりました。
でも、スポーツドリンクや炭酸飲料、甘いジュースなど、夏に人気のドリンクが
虫歯を招く原因になることをご存じですか？
1．清涼飲料水に含まれる【糖分】に注意！
スポーツドリンクやフルーツジュース、炭酸飲料の多くは砂糖がたっぷり。
例えば、500mlのスポーツドリンクにはスティックシュガーが
約5～6本分の糖分が入っていることもあります。
糖分は虫歯菌の大好物。
歯に残った糖を栄養にして、酸を出して歯を溶かしていくのが虫歯の始まりです。
２．「ちびちび飲み」は危険！
水分補給を意識して、だらだらと長時間飲んでしまうと、お口の中が酸性の状態が続き
虫歯リスクが高まります。
とくに寝る前のジュースやスポーツドリンクは、唾液の自浄作用が減る時間帯なので要注意です。
３. 虫歯を防ぐためにできる工夫！
・お水やお茶を基本の水分補給にする
・甘い飲み物は、食事の一部と考え時間を決めて飲む
・飲んだ後はお水ですすぐor歯を磨く
夏のドリンクは冷たくて美味しいですが、飲み方やタイミングを少し工夫
するだけで虫歯予防につながります。
暑さ対策とお口の健康、どちらも大切にしていきましょう！
お口に関する不安やご相談があれば、いつでも気軽にご来院ください。
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2025年08月07日
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