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村井歯科ブログMurai dental clinic blog
歯に良くない食べ物とは？？
こんにちは。右京区山ノ内の村井歯科医院です。
【甘い物が虫歯の原因になる】というイメージは多くの方がお持ちですが、
実はそれだけではありません。
食べ物の“種類”だけでなく、食べ物や頻度もお口の健康に大きく関係しています。
今回は歯科医院の視点から歯に負担がかかりやすい食べ物についてご紹介します。
①糖分が多い食べ物・飲み物
虫歯は糖分をエサにして酸を作り、歯を溶かしてしまいます。
特に注意したい物は…
・チョコレート
・キャラメル
・クッキーやケーキ
・清涼飲料水
・スポーツドリンク
・加糖のコーヒーや紅茶
ポイントは量より回数です。だらだら食べたり飲んだりする事でお口の中が酸性の時間が
長くなり、虫歯のリスクが高まります
②歯にくっつきやすい食べ
お口の中に長く残る物は虫歯の原因になりやすくなります。
例えば…
・キャラメル
・グミ
・ソフトキャンディル
・ドライフルーツ
・お餅
これらは歯の溝や歯と歯に入り込みやすいため食べた後のケアがとても大切です。
③間食の回数が多い食生活
実は食べ物の種類以上に大切なのが“食べる価数”です。
飲食の度にお口の中は酸性になります。その状態が長く続くと歯は修復する時間を
失ってしまいます。
【時間をきめて食べる】
それだけでも虫歯予防につながります。
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2026年03月19日
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