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村井歯科ブログMurai dental clinic blog
健康長寿のカギは『歯』。やさしく噛めるお口づくりが大切です
こんにちは。右京区山ノ内の村井歯科医院です。
私たちが毎日何気なくしている「噛む」という働きは、じつは心と体の健康を守る大切な働きがあります。
自分の歯でも、入れ歯でも、しっかり噛める人ほど、認知症や糖尿病などのリスクが下がることがわかってきました。
どうして"噛む力"が体に良いの？
①脳が元気になる
食べ物を噛むと、頭の中に「トントン」と優しい刺激が伝わります。
この刺激が脳の働きを助け、認知症の予防にもつながると言われています。
入れ歯の方でも、きちんと合っていれば十分な刺激が伝わります。
②飲み込みがスムーズになり、肺炎予防に
よく噛むことで唾液が出て、お口の中が清潔に保たれやすくなります。また、舌やほっぺの筋肉がしっかり働くので、飲み込みも自然と
スムーズに。その結果、誤嚥性肺炎のリスクを下げる事につながります。
③全身の病気とも関係します
歯周病があると、血糖値が上がりやすくなることが知られています。
反対に、お口をきれいに保ち、よく噛める状態だと、糖尿病の悪化を防ぐ効果が期待できます。
歯は体の中では小さな存在ですが、「よく噛めるかどうか」で、毎日の暮らしや将来の健康が大きく変わります。
年齢を重ねるほど、お口の健康は全身の健康と深くつながっていきます。
しっかり噛めるお口は、食べる楽しみを守り、元気な毎日を支えてくれます。
歯を大切にすることは、ずっと安心して過ごせる人生への第一歩。
無理なくできることから続けていきましょう。
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2025年12月06日
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