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口呼吸に気をつけましょう

2022年04月04日

カテゴリー未分類

こんにちは。右京区山ノ内の村井歯科医院です。花粉やコロナなどマスクでの生活が習慣化している昨今ですが、

少しずつ暑くなるこの時期、マスクを着けると苦しくなり知らず知らずのうちに口で呼吸をしている事は

ありませんか??口呼吸が習慣になると感染症のリスクを高めるなど体調不良を引き起こす事が

あります。口呼吸では汚れたままの空気が加温・加湿される事なく気道を通って肺に直接送り込まれるため

風邪などの感染症にかかりやすくなってしまいます。また口呼吸によって慢性の扁桃炎になれば免疫に

異常が起きたり、口腔内細菌が増えることで誤嚥性肺炎になりやすくなったりもします。

口呼吸になってしまうのには理由がいくつかあり、鼻づまりなどにより鼻呼吸がしずらく、口呼吸になっている場合は

耳鼻科にて根本治療をするのがオススメです。それ以外にも口回りの筋力の衰えから口呼吸になる事もあり、

そのような場合は口を閉じて唇と歯茎の間に舌を入れて歯の表面を擦るようにしてぐるっと回して舌を鍛える事で

口呼吸の予防に繋がります。


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